Pentingnya Kesehatan Mental bagi Remaja
Assalamualaikum wr.wb.
Salam sejahtera bagi kita semua. Pertama tama mari kita panjatkan puja dan puji syukur atas kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmatnya kepada kita semua sehingga kita dapat berkumpul dalam keadaan sehat wal’afiat.
Pada kesempatan kali ini saya akan berpidato mengenai "Pentingnya Kesehatan Mental bagi Remaja"
Kesehatan mental adalah kondisi sejahtera dimana setiap individu mampu menyadari kemampuan yang ia miliki, mampu mengatasi tekanan dan stres dalam kehidupan sehari-hari. Anak-anak dan remaja membutuhkan kesehatan mental yang baik untuk berkembang dalam lingkungan yang sehat.
Berbicara tentang masalah kesehatan mental terdapat suatu istilah "mental distress" yakni perasaan yang dimiliki seseorang ketika dihadapkan pada situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan, misalnya masalah dengan keluarga, masalah dengan teman, bullying, dan masalah atau tuntutan pekerjaan lainnya.
Bila situasi tersebut terjadi secara terus-menerus dan seseorang tidak dapat mengatasinya dengan baik, dapat menimbulkan masalah kesehatan mental.
Dampak yang akan terjadi ialah seseorang akan merasa stres, kesulitan tidur dan makan, kesulitan dalam berinteraksi sosial, emosi tidak stabil, hingga dapat menimbulkan depresi. Bahkan ada muncul ide atau pikiran untuk menyakiti diri sendiri. Dari dampak tersebut dapat kita ketahui bahwa kesehatan mental sangatlah penting apalagi bagi remaja. Jadi, kita harus menjaga kesehatan mental dengan baik.
Salah satu cara yang dapat kita lakukan adalah "Self Care." Self care ialah serangkaian tindakan untuk fisik, emosi, dan spiritual yang mencerminkan cara kita menjaga diri kita sendiri. Self care dapat berupa emosional, fisik, sosial dan spiritual. Kita harus dapat belajar memanajemen stres dan mengelola emosi, mengapresiasi diri dengan tidak melabeli diri bahwa "aku ini payah, masalahku sangat besar, semua orang tidak menyukaiku" perkataan-perkataan seperti itu haruslah dihindari. Karena kita harus selalu berpikiran positif.
Kita juga harus menjaga kesehatan fisik seperti berolahraga, makan makanan yang sehat, tidur dan istirahat yang cukup. Serta tidak lupa juga kita harus memperkuat iman dan takwa. Selain itu faktor dari luar juga sangat diperlukan yaitu cinta dan dukungan serta hubungan yang kuat dengan keluarga dan orang-orang terdekat berpengaruh positif bagi kesehatan mental.
Sekian pidato yang dapat saya sampaikan. Mohon maaf yang sebesar-besarnya atas kesalahan dan tutur kata yang kurang berkenan.
Wassalamu’alaikum wr.wb.
